Judo

Origine

 C’est quoi le judo ?
Le judo est un art martial venu du Japon, il est une méthode d’éducation du corps et de l’esprit, il est aussi un sport olympique qui ramène de nombreuses médailles à la France.
Le judo est surtout centré sur la capacité à ne pas s’opposer force contre force, mais plutôt en utilisant la force de l’autre. Il s’agit d’un sport de combat non violent. Il fut inventé au Japon, en 1882, par Jigoro Kano, qui s’inspira à la fois des techniques de combat des samouraïs, mais aussi de l’observation de branches d’arbres chargées de neige dont les plus grosses rompaient sous le poids de la neige tandis que les plus souples s’en débarrassaient en pliant. Il en conclua que le souple pouvait battre le fort. Le judo signifie littéralement « voie de la souplesse ».

Quels sont les bienfaits du judo sur la santé ?
> La pratique régulière du judo est source de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.
> Très technique, le judo sollicite et développe l’équilibre, la souplesse, la coordination, la vitesse et l’anticipation.
> Il améliore les capacités cardio-vasculaires, l’endurance et la respiration, il favorise le renforcement musculaire.
> En plus plus de ces bénéfices physiques, le judo enseigne la confiance en soi en apprenant à esquiver, à contrôler les attaques du partenaire et d’y répondre avec efficacité. Il apprend donc à savoir se défendre.
> Il est particulièrement recommandé aux enfants réservés et introvertis. Et il peut s’avérer également salvateur pour les personnes hyperactives.
> Régi par un code moral, le judo améliore les capacités de concentration, la maîtrise de soi, la persévérance, et le respect. C’est un excellent facteur de lien social.

Qui peut pratiquer du judo ?
Ce sport peut être pratiqué par toutes et tous, dès 5 ans, il s’agira alors d’un éveil au judo, basé sur des situations ludiques visant le développement d’habiletés motrices et cognitives.
Le judoka quelque-soit son âge, suivra un programme d’enseignement, où le niveau du judoka sera concrétisé par une ceinture de couleur différente.
Ceinture blanche pour une débutant, puis jaune, orange, verte, bleue, marron, et enfin Noire au bout de quelques années de pratique.
Les seniors aussi peuvent pratiquer le judo ou le taiso, sous une forme adaptée et sans risque.

Comment se déroule une séance de judo ?
Suite à un salut général, la séance de judo débute par un échauffement, permettant de se préparer mentalement et physiquement à l’activité. Vient ensuite la partie technique qui suit une progression selon son niveau de ceinture. Le judoka apprendra l’art du déséquilibre pour le judo debout et l’art du contrôle pour le judo au sol. Suite à cette partie technique, le judoka tentera de mettre en application ce qu’il vient d’apprendre, sous une forme plus dynamique, avec plus d’oppositions avec un exercice appelé randori. Le randori est tout simplement un combat d’entrainement sans enjeu, dans un esprit de progrès mutuel. Enfin, une séquence de récupération ou d’étirements terminera la séance.

La chute au judo, un apprentissage sécurisé :
Si le bruit de la chute peut effrayer les néophytes, il faut savoir que l’un des premiers éléments au judo, est son apprentissage. La chute est sans danger si elle est maitrisée. Au judo, on apprend donc avant tout autre chose, à chuter correctement pour ne pas se faire mal, et à contrôler son partenaire pour le sécuriser.
Savoir tomber sans se faire mal, se relever aisément, peut parfois se révéler utile dans la vie de tous les jours.

Les Valeurs du Judo

code moral 
Code Moral du Judo

La politesse
« C’est le respect d’autrui »
Le courage
« C’est faire ce qui est juste»
L’amitié
« C’est le plus pur des sentiments humains »
Le contrôle de soi
« C’est savoir se taire lorsque monte la colère »
La sincérité
« C’est s’exprimer sans déguiser sa pensée »
La modestie
« C’est parler de soi-même sans orgueil »
L’honneur
« C’est être fidèle à la parole donnée »
Le respect
« Sans respect aucune confiance ne peut naître »

Horaires Etrechy

 Vous pouvez nous rejoindre :

  • Pour le JUDO  au dojo d'Etréchy  - Salle Chalon

 

Ages

jours

heures

JUDO 5/6 ans

MERCREDI

16H00 – 16H55

Salle Chalon

JUDO 7 à 9 ans

LUNDI

MERCREDI

17H15 – 18H30

17H00 – 18H15

Salle Chalon

JUDO 10 à 13 ans

LUNDI

MERCREDI

18H30 – 19H45

18h30 – 19H45

Salle Chalon

JUDO Cadets/juniors /Seniors

LUNDI

20H00 – 21H30

Salle Chalon

Horaires Saint Chéron

 Vous pouvez nous rejoindre

  • Pour le JUDO au dojo de Saint Chéron  - Dojo Isogai

 

Ages

jours

 heures

JUDO 5/6 ans

MERCREDI

16H30 – 17H30

Dojo Isogai

JUDO 7 à 9 ans

MERCREDI

VENDREDI

17H30 – 18H30

17h30 – 18H30

Dojo Isogai

JUDO 10 à 13 ans

MERCREDI

VENDREDI

18H30 – 19H45

18h30 – 19H45

Dojo Isogai

JUDO Cadets/Juniors
/Seniors

MERCREDI

20H00 – 21H30

Dojo Isogai

Contacts

 

Professeurs JUDO Enfants : Professeurs JUDO Adultes :
Saint-Chéron : Laurent Dosne (06 21 70 02 11)
  Marie Guyard (06 17 05 65 41)
mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
   
Etréchy : Laurent Coltée (06 77 54 62 44) 
mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Saint-Chéron : Michèle Lionnet (06 80 24 41 10)
  Laurent Dosne (06 21 70 02 11)
mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
   
Etréchy : Laurent Coltée (06 77 54 62 44) 
mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.