Tai chi chuan

Le Tai Ji Quan est un art martial interne d'origine chinoise, au même titre que le Xing Yi et le Ba Gua. Leur pratique est très ancienne, mais c'est seulement au début du XXe siècle que des ouvrages ont rapporté l'enseignement des différentes écoles : Chen, Yang, Wu, entre autres. Chen Pan Ling (1892 - 1967) a étudié toutes les formes de Tai Ji Quan ainsi que le Xing Yi et le Ba Gua. Cette formation l'a amené à une conception personnelle des Arts Martiaux, notamment du Tai Ji Quan, et dans sa forme spécifique on retrouve des attitudes et des mouvements qui concrétisent sa connaissance et sa maîtrise des Arts Martiaux internes.

Il a défini sa méthode dans son "Manuel du Tai Ji Quan Art national de la Chine" paru en 1963.

Le Tai Ji Quan peut être pratiqué par tous, quels que soient l'âge et la condition physique du pratiquant. Chen Pan Ling a lui-même précisé les aspects essentiels de sa méthode qui respecte avec rigueur les principes fondamentaux des Arts Martiaux internes.

Il insiste sur :

• la précision des gestes et des déplacements, toujours exécutés en souplesse ;
• la coordination des mouvements dans la recherche d'un équilibre constant ;
• la répétition des mouvements en exécution lente pour s'exercer à la perfection de la forme ;
• l'importance de l'aspect esthétique des enchaînements.

L'aspect martial du Tai Ji Quan réside dans le fait que chaque mouvement de la forme correspond à une application dans le combat. Pour chacune des applications, on détermine des situations d'agression qui permettent de s'exercer pour neutraliser et répondre à une ou plusieurs attaques d'un ou plusieurs adversaires. Les mouvements sont alors rapides et efficaces.

Sur la santé, la pratique du Tai Ji Quan a pour action de favoriser une meilleure circulation de l'énergie :

• Elle permet d'acquérir un meilleur fonctionnement de tout le corps et notamment de développer la souplesse.
• Elle aide à obtenir la maîtrise de l'équilibre intérieur.

C'est dans cet esprit qu'est dispensé l'enseignement du Tai Ji Quan de Chen Pan Ling.